ダイエットはと切っても切れないのが「食生活」と「代謝」です。 置きかえダイエットや食事制限で体重がなかなか変わらない人は、基礎代謝が低い体質であることが考えられます。 適度なトレーニングや運動で筋肉をつけることも大切です。 しかし、普段の食生活に少し気を配ることで脂肪の燃えやすい代謝の高い体質作りができるので、ダイエ...