球技系のダイエット運動も人気のあるエクササイズです。 ボールを追いかけてコートを縦横無尽に走り回らなければならないテニスは、走り回ってラケットでボールを打ち返すなど激しい全身運動を伴うスポーツです。 球技の中でも様々な年代や性別に好まれているスポーツで、年をとっていても自分のペースで続けることができます。 幅広い年...